¿Quieres cambiar tus hábitos, estar en forma, ser activo y llevar una vida más saludable?

 🏃 Aquí te dejo unos consejos que yo empecé a utilizar para entrar en este estilo de vida

• Lo primero que debo decir es que tienes que saber que esto no es una carrera, es un proceso, debes llevar una planificación y no improvisar cualquier cosa. La clave de todo está en la ORGANIZACIÓN.
• Haz una lista📝 del porqué quieres empezar a llevar una vida más saludable, proponte metas y objetivos. Escribe que cosas has hecho mal anteriormente que no te han hecho avanzar.
• A la hora de ir a comprar escoge alimentos lo más naturales posible, fíjate bien en los valores nutricionales e intenta evitar los productos con muchas cantidades de azúcar y grasa saturada. Recuerda que no debes eliminar las grasas ni los hidratos de tu dieta, lo que tienes que tomar son grasas "buenas" (monoinsaturadas y poliinsaturadas) que las encontraras principalmente en los frutos secos y en el aguacate. Es importante que los productos que compres tengan alto contenido en fibra, ya que te sacia más a la hora de comer.
• Empieza a cambiar tus hábitos poco a poco, no lo hagas de golpe ya que puedes agobiarte.
• Haz deporte, muevete, te recomiendo que hagas media hora de cardio como mínimo y combinarlo con ejercicios de fuerza para tonificar. Puede servirte de guía youtube donde hay cantidad de vídeos, te recomiendo gymvirtual donde encontrarás muchísimas cosas y consejos.
• Y por último y más importante es que debes ser CONSTANTE, los cambios tardan en llegar pero llegan. Todo esfuerzo tiene su recompensa👌.